こんにちは。katanaオフィス汐留です。

今年のお盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか？

夏休みらしい快晴でなく残念でしたがゆっくり出来ましたでしょうか？

まだまだ残暑は続くと思われますが、夏バテを防ぐべく今回は皆様にプチ情報です♪

そもそも夏バテとは・・・

体内の水分・ミネラル不足・・・脱水症状
暑さによる食欲の低下・・・栄養不足
暑さとエアコンによる冷えの繰り返し・・・自律神経失調症

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栄養バランスのよい食事を摂ることが基本ですが、食欲がないときは、とくに「量より質」を心がけましょう。
☆ビタミン、ミネラルをしっかり摂る
☆良質のタンパク質を十分に補給（冷や奴、豚肉の冷しゃぶ等）
☆ビール、清涼飲料水の飲み過ぎに注意
☆香辛料や酸味で食欲増進（タバスコ、酢の物、カレー等）
☆食欲が無くて食事がとれないときはサプリメントや胃腸薬を利用する

応急処置にはなりますがこのような対応が効果的です♪

お体に気を付けてお過ごしください。